Приветствую всех моих читательниц. В сегодняшней статье я расскажу о том, что я делала, когда у меня было ужасное вздутие живота при беременности на ранних сроках. Я даже и не знала тогда, что некоторые мои любимые продукты способны вызвать вздутие кишечника.
Расскажу вам о том, что мне рекомендовал врач. Вы узнаете что нужно делать, ожидая малыша, чтобы ушли запоры и неприятные колики. Также вы узнаете об одном ценном рецепте, который действительно помогает.
Содержание статьи
Какие продукты вызывают вздутие
Никогда бы не подумала, что орехи и спаржа так плохо будут влиять на работу ЖКТ. А вы замечали, что эти вкусняшки вызывают повышенное газообразование и запоры?
Список продуктов, которые нежелательно употреблять в пищу во время беременности:
- черный хлеб;
- консервация маринованная или кислая;
- капуста;
- орехи;
- спаржа;
- отруби;
- бобовые (кукуруза, горох, фасоль);
- свежие фрукты и овощи;
- газированные напитки.
Конечно, отказываться полностью от вышеперечисленных продуктов не стоит, но сократить количество потребления все же можно и нужно. Так, собственно, одна из моих подруг не могла отказаться от орехов и спаржи. А потом мучилась целый второй триместр беременности, пока не исключила их из рациона.
Проверенные способы, которые помогут наладить работу ЖКТ беременным
Вас постоянно мучают запоры? Не знаете, что делать? – Тогда рекомендую прочесть основные рекомендации моего врача, которые мне действительно помогли.
На раннем сроке беременности необходимо:
- часто прогуливаться на свежем воздухе;
- выполнять легкие упражнения для беременных;
- употреблять пищу маленькими порциями, а не пихать в себя все подряд;
- одевать свободную одежду, которая не будет давить на живот;
- не пить кофе и газированные напитки;
- исключить из рациона бобовые, капусту и орехи.
Почему будущие мамочки страдают метеоризмом
- Первая причина – отсутствие в поджелудочной железе нужного количества ферментов. Чаще всего проявляется у будущих мам, которые не контролируют свое питание.
- Вторая причина – повышения уровня женского гормона, прогестерона. Когда этот гормон повышается, мышечный тонус внутренних органов понижается. В результате, в организме наблюдаются такие сбои ЖКТ как, метеоризм, запоры, тяжесть в области живота.
Вот это, пожалуй, две основные причины, из-за которых страдают многие беременные.
Так вот, могу сказать по опыту, что, когда я стала придерживаться правильного питания и исключила из своего рациона продукты, которые вызывали вздутие, мне стало гораздо легче.
Также я поддерживала свое питание легкой зарядкой и пила больше воды. Конечно, каждый организм по-своему воспринимает пищу. Других вот начинает мучить «газовая атака» от любого съеденного продукта.
Так, например, было у моей подруги. Она спасалась «Эспумизаном». Поэтому, если вам не помогает правильная система питания и упражнения, вам обязательно следует посетить своего лечащего врача, который выпишет вам нужный препарат.
Помогают ли народные методы при метеоризме
Я знаю, что вздутие многие лечат народными методами. Например, самый безопасный способ – это укропная вода. Я думаю, вы слышали об этом ее свойстве. Ее даже деткам маленьким дают, когда мучают «газики».
Рецепт: берете 2 ч.л. семян укропа (покупаете в аптеке), смешиваете семена с двумя стаканами кипятка и настаиваете около 30 минут. Затем процеживаете отвар и употребляете трижды в день по половинке стакана.
Теперь вы знаете как избавиться от газообразований во время беременности. Надеюсь, вам мой опыт пригодится. Если вам понравилась статья, поделитесь моим опытом в социальных сетях с друзьями. Буду благодарна. До скорой встречи!
С уважением, автор блога Мама Ирина
